الحمص من البقوليات ذات الفائدة الكبيرة بالإضافة إلى نكهتها اللذيذة التي تجعله من الإضافات المميزة للأطباق، إذ يُمكن إعداد الكثير من الأطباق باستخدامه مثل المسبّحة والحمص الذي نتناوله على وجبة الإفطار، كما يُستخدم في صنع الفلافل الشهير لوجبة الإفطار، بالإضافة لذلك فإنه يُمكنكِ تحضير الكثير من أطباق المقبلات بجانب الطبق الرئيسي باستخدام الحمص، وفي ما يلي عرض لبعض من الوصفات لهذه المقبلات اللذيذة جربي إحداها.
وصفات متنوعة لتحضير مقبلات الحمص
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثمرتان من الباذنجان مقطعة لشرائح رفيعة.
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
كوبان إلا ربع من الحمص المعلب والمصفى.
حزمة من الكزبرة الطازجة المفرومة فرمًا خشنًا.
ثمرة بصل حمراء مفرومة فرمًا ناعمًا.
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون للصلصة.
عصير ليمونة واحدة.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية في 100 غرام من الحمص
الطاقة | 177 سعرًا حراريًّا |
الكربوهيدرات | 20.12 غرامًا |
الدهون | 8.59 غرامًا |
البروتين | 4.86 غرامًا |