يُعد المتبل أحد المقبلات والأطباق الجانبية المشهورة في بلاد الشام، والذي يتم تقديمه إلى جانب الطبق الرئيسي، ويمكن تحضيره بعدة طرق مختلفة ومكونات عديدة، مثل: متبل الباذنجان، ومتبل الكوسا، ومتبل الشمندر، وفي هذا المقال سنذكر بعض الوصفات سهلة التحضير لمتبل الشمندر، إضافة إلى ذكر بعض النصائح المفيدة لكِ.
طرق مبتكرة لتحضير وصفات متبل الشمندر
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
10 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كيلو من الشمندر.
كوب من اللبن الزبادي.
ملعقتان كبيرتان من الطحينية.
ملعقتان صغيرتان من الثوم المهروس.
ربع كوب من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غم من الشمندر
الطاقة | 44 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 9.96 غرامًا |
الدهون | 18 غرامًا |
البروتين | 1.68 غرامًا |