تعدّ سلطة الرنجة من الوصفات التي اكتسبت شهرة واسعة في الآوانة الأخيرة على المستوى عالمي، وتمتاز بطعمها اللذيذ الغني بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل عام، كما أنها لا تحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد لإعدادها، وسوف نستعرض بمقالنا هذا طريقة تحضيرها بمكونات متوفرة بكل منزل على الأغلب وبخطوات متتابعة سهلة التطبيق، فتابعي معنا.
وصفة سلطة الرنجة
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
سمكتان من أسماك الرنجة.
حبتان من البصل الأخضر المقطع إلى شرائح.
حبتان من الفلفل الأخضر المقطع.
حبتان من البطاطا المسلوقة.
نصف كوب من الكريمة الحامضة.
نصف كوب من اللبن الزبادي.
ثلث كوب من معجون المايونيز.
ملعقة صغيرة من الخردل.
ملعقة صغيرة من السكر.
ثلاث ملاعق كبيرة من المحلول الملحي( كمية من الماء مذاب فيها ملعقة من الملح).
ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت.
القليل من الشبت المفروم.
القليل من البقدونس المفروم.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من سمك الرنجة
الطاقة | 217 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 12 غرام |
البروتين | 25 غرام |