العدس من البقوليات المحببة لدى الكثير من الناس، وهو عبارة عن حبوبٍ صغيرة الحجم، وتأتي بلونين إما بني، أو أصفر، ويُستخدم العدس في إعداد العديد من الوصفات المختلفة، مثل: الشوربات، والأطباق الرئيسية، والسلطات، وفي هذا المقال سنستعرض لكِ كيفية تحضير سلطة العدس الشهية والصحية بعدة طرقٍ سهلة وسريعة.
وصفات متنوعة لعمل سلطة العدس

وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كوب من العدس.

3 حبات من الطماطم المقطعة لمكعباتٍ.

كوب ونصف من الذرة المسلوقة.

5 حبات من الخيار المقطع لمكعباتٍ.

حبتان من الفليفلة الخضراء المقطعة لمكعباتٍ صغيرة.
مكونات الصلصة

ملعقتان صغيرتان من الخردل.

ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون الحامض.

ربع كوب من زيت الزيتون.

رشة من الفلفل الأبيض.

رشة من الملح.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة واحدة من سلطة العدس
الطاقة | 360 سعرًا حراريًّا |
الكربوهيدرات | 35 غرامًا |
الدهون | 19 غرامًا |
البروتين | 14 غرامًا |