هناك عدة أطباق يمكن تحضيرها من العدس، فمنها ما يُستخدَم فيها العدس كمكوّن اختياري أو للتزيين، ومنها ما يكون فيها الاعتماد على العدس بشكلٍ أساسيّ؛ مثل: تبولة العدس، والتي سنتعلّم كيفيّة إعدادها اليوم بعدّة طرق مختلفة وسهلة. زيّني سفرتك بأشهى أطباق المقبلات الشامية المُعدّة بمطبخك، وأدخلي عليها العدس لإضفاء المذاق الرائع والشهي، جربيها الآن.
وصفات عمل تبولة العدس، جربيها!
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
5 أكواب من البقدونس المفروم فرمًا متوسطًا.
حبة من البندورة الكبيرة المفرومة فرمًا ناعمًا.
نصف كوب من العدس البنّي المسلوق والمُصفّى.
ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
ملعقة صغيرة من الملح.
ربع كوب من النعناع المفروم.
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
حبة من الخيار المفروم لمكعبات صغيرة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غم من العدس
الطاقة | 116 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 20 غرامًا |
الدهون | 0.4 غرام |
البروتين | 9 غرام |