لا بدّ أنكِ من محبي سلطة الروكا أو سلطة الجرجير، وتبحثين عن وصفات جديدة لتحضير هذه السلطة الشهية والمفيدة، إذ يحتوي الروكا على مجموعة متنوعة من المواد والعناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الجسم، ونحن هنا لمساعدتكِ، إذ نقدّم لكِ عزيزتي في هذا المقال مجموعة من أشهى وصفات سلطة الروكا الشهية، والتي نتمنى أن تنال إعجابكِ، فتابعي معنا قراءة هذا المقال، واختاري ما تشائين من الوصفات التالية، وقدّميها على مائدتكِ لعائلتكِ وللضيوف.
وصفات سهلة لعمل سلطة الروكا
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مئة وخمسون غرامًا من الروكا.
ربع كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة خشناً.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من خل البلسميك.
رشة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
ربع كوب من جبن البارميزان المبشور.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة من سلطة الروكا مع البارميزان
الطاقة | 54 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 3.7 غرام |
الدهون | 3.2 غرام |
البروتين | 3.9 غرام |