تعدّ سلطة الزيتون والجزر من الخيارات الصحية التي يمكن تناولها خلال الوجبات أو كطبق جانبي مع الأطباق الرئيسية، تعدّ طبقاً مثالياً لمحبي الخضار والنكهات والمكونات الغنية بالفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي كل من الجزر والزيتون على فوائد صحية عديدة، من بينها تحسين عملية الخضم وتقوية الجهاز المناعي، يمكن تحضيرها بالاكتفاء بالزيتون الأخضر والجزر بإضافة صوص الليمون الحامض، أو يمكن إدخال بعض المكونات الشهية، مثل الزيتون الأسود، والخضار المختلفة، مثل الخيار والطماطم والخس والبصل الأخضر والبقدونس، وغيرها، لم لا تستمعي بتحضير هذا الطبق ومشاركته مع عائلتك وأصدقائك، تابعي القراءة لتتعرفي إلى طريقة التحضير.
طريقة سلطة الزيتون والجزر
وقت الطهي
1 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبتان من الجزر متوسط الحجم والمبشور.
كوب من الزيتون المقطع إلى شرائح.
نصف كوب من البقدونس المفروم.
ربع كوب من زيت الزيتون.
عصير نصف حبة من الليمون.
ملح وفلفل أسود -بحسب الرغبة-.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من سلطة الزيتون والجزر
الطاقة | 60 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 6 غرامات |
الدهون | 4 غرامات |
البروتين | 2 غرام |