تعد سلطة النيسواز من المقبلات اللذيذة، التي تتكون بشكلٍ رئيسي من التونة مع الخضروات المتنوعة كالخس، والبطاطا، والفاصولياء، وغيرها من الخضروات، والتي تُقدم مع دريسينج (صوص) لذيذ، ويمكن تحضير سلطة نيسواز بالعديد من الطرق، وسنقدم لكِ أفضلها في مقالنا هذا.
طرق تحضير سلطة نيسواز
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات السلطة
علبة تونا كبيرة ومصفاة.
نصف حبة من الخس آيسبيرج مقطعة.
حبة من البطاطا كبيرة ومسلوقة.
كوب من الفاصوليا الخضراء المسلوقة.
حبة من البندورة، وكوب من بندورة شيري.
عودان من البصل الأخضر، أو نصف حبةٍ من البصل العادي مقطعة.
حبتان من الفجل مقطعة لشرائح.
نصف كوبٍ من الزيتون الأسود.
بيضتان مسلوقتان.
مكونات الصوص
نصف كوبٍ من زيت الزيتون.
ملعقتان صغيرتان من المستردة.
ثلث كوبٍ من خل العنب.
ملعقتان كبيرتان من الماء البارد.
ملعقة صغيرة من السكر.
رشة من الملح.
رشة من الفلفل الأسود.
نصف كوبٍ من الزيتون الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لصحن من سلطة نيسواز
الطاقة | 360 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 23 غرامًا |
الدهون | 20 غرامًا |
البروتين | 21 غرامًا |