للسمك أنواع كثيرة منها التونة والسردين والسبيط وغيرها الكثير من الأنواع اللذيذة والمفيدة، ومن فوائد السمك أنه غني بالأوميغا3 المفيد للدماغ والأعصاب، حيث يعمل على تقليل الاكتئاب، ويعمل على محاربة الالتهابات التي تصيب الأوعية الدموية كما يسيطر على معدل ضغط الدم، ولتحضير السمك طرق مختلفة منها طريقة شيّه أو قليه أو تحضيره كطبق سلطة لذيذ، وهنا نقدم لك طرق متعددة لتحضير سلطة السمك، فتابعي معنا.
وصفة سلطة السمك، خطوة بخطوة
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبتان من الجزر المقطع.
خمسمئة غرام من شرائح السمك الأبيض المخلي.
ثماني أوراق من الخس.
حبة من الفلفل الأحمر المقطع.
مئة وخمسة وسبعون غراماً من الجرجير.
أربع حبات من الفجل المقطع شرائح.
كمية من الماء.
مكونات تتبيلة الليمون
ملعقة صغيرة من بشر قشر الليمون.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
ثلث كوب من التتبيلة الفرنسية بدون زيت.
ملعقتان صغيرتان من التشايفز المقطع (ورق بصل+ ثوم معمر).
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من السمك الأبيض
| الطاقة | 429 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 0 |
| الدهون | 43 غرام |
| البروتين | 4.8 غرام |