البنجر أو ما يعرف بالغالب بالشمندر، وهو من الخضار الذي يتميز بلونه الأحمر الرائع المركز العالي، ولكن يوجد منه نوع آخر وهو الأبيض، أو الأرجواني، أو الاخضر، ويستخدم في وصفات السموذي والسلطات وغيرها تبعاً لفائدتته الكبيرة على جسم الإنسان، وأكثر الأنواع استخداماً في الطهي هي الأحمر والأبيض، وفي هذا المقال أحببنا أن نقدم لك طرق لإعداد سلطة البنجر الأحمر الذيذة، لتقدميها وتزيني مائدتك باللون الجميل، ونتمنى أن تنال إعجابك.
كيفية تحضير سلطة البنجر
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
60 دقيقة
عدد الحصص
10 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربع حبات من البنجر المسلوقة.
باقة من الجرجير.
علبة من الذرة الحلوة.
مكونات الصوص
عصير أربع حبات من الليمون
أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقتان كبيرتان من السماق.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من البنجر
| الطاقة | 44 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 10 غرام |
| الدهون | 0.2 غرام |
| البروتين | 1.7 غرام |