تعد الشوربات من المقبلات التي لا غنى عنها في الوجبات الرئيسية، تتنوع الوصفات والنكهات التي يمكن إضافتها لتحضير طبق شوربة شهي، في الآتي نعرض طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار، وهي من الشوربات التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وبمكوناتها الصحية، حيث تعدّ خياراً جيداً للأطفال ومن يتبعون نظاماً غذائياً صحياً، وعليه فإذا أحببت تطبيق الوصفة وتحضيرها لعائلتك وفي مناسباتك المختلفة، تابعي القراءة لتتعرفي إلى طريقة التحضير.
طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار: بخطوات سهلة
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كوب من الشوفان.
ربع كوب من زيت الذرة.
حبة متوسطة الحجم من البصل المفروم.
فصان من الثوم المهروس.
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم.
ملعقة صغيرة من برش الليمون.
ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صفيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الكزبرة الناعمة.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من القرفة.
ملعقة صغيرة من الهيل.
كوبان من الخضار المشكلة -حسب الرغبة-.
لتر من الحليب السائل.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
نصائح :
يمكنك اختيار الخضار التي تفضلينها، مثل الجزر، البطاطا، البازيلاء، الكوسا، الذرة، البروكلي، وغيرها من الخضار.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100غ من شوربة الشوفان بالخضار
الطاقة | 28 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 3 غرام |
الدهون | 2 غرام |
البروتين | 0.5 غرام |