تعد الشوربات من أفضلِ الأطباق التي يُمكن أن تقدّميها على المائدة، ويكون طهوها بوضع أنواع من الخضروات في ماء مغلي حتى يمتصّ مكوناتها، ولعلّ أبرز ما يميز الشوربات هو أنها سريعة التحضير ولذيذة المذاق، أي أنَّ تحضير الشوربة لا يتطلَّب مهاراتٍ عالية أو تقنياتٍ مُعقّدة، وهُناك العديد من أصنافِ الشوربات، ولكُلٍّ منها ما يُميّزها عن الأخرى، سواء كان ذلك بطريقةِ تحضيرها أو بمكوّناتها، وفي هذا المقال سنضع بين يديكِ سيّدتي عددًا من الوصفات لمجموعة من الشوربات الخفيفة وسهلة التحضير.
دليلك لتحضير أنواع شوربات خفيفة

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

نصف كيلو بروكلي مقطع لقطع صغيرة.

ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.

ملعقتان كبيرتان من الزبدة.

3 فصوص ثوم مفرومة ناعمًا.

بصلة متوسطة مفرومة ناعمًا.

عودان من الكراث المقطع لشرائح.

4 أكواب من مرق الدجاج.

نصف كوب من الكريمة السائلة للطبخ.

ملح حسب الرغبة

فلفل أبيض حسب الرغبة.
- في وعاء على النار، سخني الزيت، وذوبي فيه الزبدة، ثم حركي فيه الثوم والبصل حتى الذبول.
- أضيفي الكراث، وقلبي لدقيقتين، ثم أضيفي البروكلي وقلبي لمدة 5 دقائق.
- أضيف مرق الدجاج، والفلفل، والملح، واتركي المزيج على النار حتى يغلي، ثم خففي النار وقومي بتغطية الوعاء، واتركي الخليط يغلي على نار هادئة لمدة نصف ساعة.
- جهزي الخلاط الكهربائي، وأضيفي إليه الكريمة، ثم اخلطي حتى تحصلي على خليط ذي قوام ناعم، ثم اتركي الخليط يغلي لمدة 5 دقائق.
- اسكبي الشوربة في طبق التقديم، وزينيها، وبالهناء والشفاء..
شوربة الذرة بالدجاج
المعلومات العامة:
المقادير :

400 غرام من صدور الدجاج المسلوقة والمقطعة لمربعات.

كوبان من مرق الدجاج.

6 أعواد من البصل الأخضر المقطع لدوائر.

ملعقتان كبيرتان من الزبدة.

نصف كوب من الكريمة السائلة.

ثلاثة أرباع من كوب الذرة.

2 ملعقة طعام طحين.

فلفل أبيض حسب الرغبة.

ملح حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
- في طنجرة على النار، سخني ملعقة كبيرة من الزبدة، وقلبي فيها البصل حتى يذبل.
- أضيفي ما تبقى من الزبدة، مع الطحين والذرة، وحركي لمدة دقيقة.
- أضيفي مرق الدجاج، والدجاج، والكريمة، والملح، والفلفل.
- دعي الشوربة تغلي لمدة 5 دقائق ثم قدّميها.
شوربة القرع بالكريمة
المعلومات العامة:
المقادير :

نصف كيلو من القرع العسلي المقطع لمكعبات.

ملعقتان كبيرتان من الزبدة.

3 فصوص من الثوم المهروس.

عودان من الكرفس المفروم.

بصلة مفرومة.

جزرة مبشورة.

نصف كوب من كريمة الطبخ.

نصف لتر من مرق الدجاج.

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

نصف ملعقة صغيرة من الملح.

نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
طريقة التحضير :
- في إناء على النار، ضعي الزبدة والبصل، وحركي حتى يذبل البصل.
- أضيفي الثوم، والجزر، والكرفس، وحركي جيدًا.
- أضيفي القرع، وحركي لمدة دقيقة.
- أضيفي المرق، واتركيه حتى يغلي، ثم خففي النار، وقومي بتغطية الإناء جيدًا، ثم اتركيه لمدة 10 دقائق.
- في الخلاط الكهربائي، ضعي الشوربة واخلطيها جيدًا حتى تصير خليطًا ناعمًا.
- في قدر على النار، ضعي الخليط واتركيه حتى يغلي.
- تبلي الخليط بالملح، والفلفل، وجوزة الطيب، ثم أضيفي الكريمة، وحركي المكونات، ثم ارفعي القدر فورًا من على النار.
- اسكبي الشوربة في أطباق التقديم، واستمتعي بالمذاق الرائع.
شوربة الدجاج بالكريمة والفطر
المعلومات العامة:
المقادير :

400 غرام من الفطر.

قطعتان من فيليه الدجاج منزوع الجلد والعظم.

4 ملاعق كبيرة من الزبدة.

ملعقتان كبيرتان من الزيت.

حبة كبيرة من البصل المفروم.

فصان من الثوم المهروس.

ثلث كوب من الدقيق.

4 أكواب من مرق الدجاج.

ملعقة صغيرة من الملح.

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

كوب من الكريمة.
طريقة التحضير :
- قطعي كل قطعة فيليه لمكعبات صغيرة باستعمال سكين حادة.
- أحضري قدرًا، وسخني فيه الزبدة والزيت، ثم أضيفي قطع الدجاج، وقلبي على نار متوسطة إلى أن يصبح ذهبي اللون.
- أضيفي البصل والثوم، وواصلي التقليب حتى يصبح البصل ذهبي اللون.
- أضيفي الفطر، وقلبيه مع الدجاج حتى تبدأ رائحته بالتصاعد ويذبل، ثم نثري الدقيق فوقه، وقلبي.
- أضيفي المرق، ثم قلبي حتى يغلي، وبعدها قومي بإضافة الملح والفلفل، ثم قلبي حتى تختلط المكونات جيدًا.
- قومي بتغطية القدر، ثم اتركي الشوربة على نار هادئة لمدة 12-15 دقيقة تقريبًا، أي حتى ينضج الفطر.
- اسكبي خليط الشوربة في إبريق الخلاط، وشغليه حتى يصبح الخليط ناعمًا.
- قومي بإعادة الشوربة إلى القدر.
- أضيفي الكريمة، وقومي بالتقليب لعدة دقائق حتى تكتسب الشوربة قوامًا كريميًا ناعمًا.
- اسكبي الشوربة الشهية في أطباق التقديم، وأضيفي فوقها الكريمة السائلة، وقدميها.
شوربة الخضار
المعلومات العامة:
المقادير :

ملعقتان كبيرتان ونصف من زيت الزيتون.

حبة كبيرة من البصل المفروم ناعمًا.

كوبان من الجزر المقشر والمفروم لمكعبات صغيرة.

3 أعواد من الكرفس المفروم ناعمًا.

علبتان من الطماطم المهروسة.

4 فصوص من الثوم المهروس.

4 أكواب من مرق الدجاج.

3 حبات من البطاطا المقشرة والمفرومة لمكعبات صغيرة.

ورقتا غار.

ثلث كوب من البقدونس الأخضر المفروم.

نصف ملعقة صغيرة من الملح.

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

كوب ونصف من البازيلاء المجمدة.

كوب وربع من الذرة المجمدة.
طريقة التحضير :
- قومي بتسخين الزيت في قدر واسع على نار متوسطة.
- قومي بإضافة كل من البصل، والكرفس، والجزر، وقلبي لمدة 4 دقائق.
- أضيفي الثوم، وقلبي لمدة دقيقة.
- أضيفي كلًا من البطاطس، والطماطم، وورق الغار، والملح، والفلفل، وقلبي.
- قومي بإضافة المرق، ثم اتركي المزيج حتى يغلي.
- قومي بإضافة كل من الذرة والبازيلاء، وخففي النار، ثم قومي بتغطية القدر وتركه لمدة 30 دقيقة حتى تنضج البطاطس والخضراوات.
- اسكبي الشوربة في أطباق أنيقة، وزينيها بالبقدونس المفروم، وقدميها ساخنة.
شوربة العدس
المعلومات العامة:
المقادير :

كوبان من العدس (أحمر أو أصفر).

5 ملاعق كبيرة من الزيت.

بصلة كبيرة مفرومة ناعمًا + بصلة صغيرة مقطعة لشرائح.

جزرة مقشرة ومقطعة قطعًا صغيرة.

عرق كرفس مع أوراقه (مقطع قطعًا صغيرة).

8 أكواب من مرق الدجاج أو اللحم أو الضأن.

ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.

فصان من الثوم.

ملح حسب الرغبة.

فلفل أسود حسب الرغبة.

ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير :
- قومي بغسل العدس بالماء جيدًا.
- قومي بتسخين 3 ملاعق من الزيت في قدر على النار.
- أضيفي البصل المفروم، وقومي بتحريكه حتى يصبح لونه ذهبيًا.
- أضيفي كلًا من الجزر، والكرفس، والثوم، وقومي بالتقليب المستمر لما يقارب ال10 دقائق.
- قومي بإضافة المرق والعدس، ثم اتركي الوعاء حتى الغليان.
- قومي بخفض النار، واتركي القدر لمدة ما بين الساعة إلّا ربع والساعة؛ حتى يصبح العدس طريًا.
- أضيفي كلًا من الفلفل، والملح، والكمون، وقومي بالتحريك.
- اتركي القدر على النار لمدة 10 دقائق أخرى لكي يمتزج بالتتبيلة.
- أحضري مقلاة غير لاصقة، وسخني فيها باقي الزيت، وحمري شرائح البصل حتى يتحول لونها إلى البني.
- ارفعي المقلاة من على النار، وبعدها قومي بتصفية البصل على ورق المطبخ.
- اسكبي شوربة العدس الشهية في صحن تقديم أنيق.
- اسكبي فوقها القليل من عصير الليمون.
- قومي بتزيين الوجه بالبصل المحمر، ثم قدمي الطبق الشهي ساخنًا.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غم من شوربة العدس
الطاقة | 75 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 10.73 غرام |
الدهون | 1.85 غرم |
البروتين | 4.2 غرام |