رقائق الخضار أو سبرينغ رول الخضار أو لفائف الخضار، جميعها مسميات لعجينة رقيقة مستطيلة الشكل، يتم حشوها بالخضراوات المتنوعة كالملفوف أو الفلفل أو الكوسا أو الجزر، أو بمزيج من هذه الخضراوات وغيرها، بالإضافة إلى تتبيلها بالبهارات المتنوعة، ثم قليها بالزيت أو شيها بالفرن، ويتم تناول هذه الرقائق كوجبة خفيفة، أو كمقبلات بجانب الأطعمة الرئيسية على مائدة الطعام، كما وتُقدَّم معها أنواع مختلفة من الصلصات الشهية، وتعتبر هذه الرقائق من ألذ أنواع الأطعمة، والتي يُمكن تحضيرها منزليًا بالعديد من الطرق، فإليكِ أفضل وصفات إعداد لفائف الخضار، فاختاري أيًّا منها حسب رغبتك.
وصفات عمل لفائف الخضار، جربيها!

وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
10 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات الحشوة

حبة صغيرة من البصل المقطع لشرائح.

حبتان من الثوم المفروم ناعمًا.

نصف حبة من الفليفلة الحمر اء وأخرى الصفراء المقطعة لشرائح رفيعة.

5 ملاعق كبيرة من الملفوف الأبيض المقطع لشرائح رفيعة.

حبة من الجزر المقطع لأصابع رفيعة.

ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم.

3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا.

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.

ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
مكونات السبرينغ رول

20 رقاقة عجينة سبرينغ رول.

ملعقة كبيرة من النشا.

حبة بيض.

كوبا زيت نباتي للقلي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحبة الواحدة من لفائف الخضار
الطاقة | 148 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 19 غرامًا |
الدهون | 6.2 غرام |
البروتين | 3.7 غرام |